skip to navigation

Кабачковая диета

Кабачковая диета рассчитана, в среднем, на 5-7 дней. За это время можно потерять 2-3 кг лишнего веса.

Традиционно исключаются высококалорийные и трудноперевариваемые продукты:

Рекомендуется ограничить поваренную соль. Это связано с тем, что кабачки содержат много жидкости. А соль может задерживать ее в организме. Вместо соли используйте приправы:

Диетологи рекомендуют использовать молодые кабачки, размером с небольшой огурец. Вкус у них нежный, семечки очень мелкие и мягкие, а кожицу можно не счищать. Для диеты используются не только свежие овощи, но и запеченные, слегка поджаренные или приготовленные на гриле.

Кабачки хорошо сочетаются с другими овощами, грибами, зеленью, мясом. Заправлять салаты с кабачками лучше всего смесью из растительного масла, уксуса (или лимонного сока) и специй.

А вот примерное меню на два дня кабачковой диеты

День первый

День второй

В течение остальных 3-5 дней диеты чередуйте вышеописанные два дня.

Ниже приведу пару рецептов кабачковых салатов, которые можно включить в диету.

Рецепт первый - салат из кабачков по алжирски. Берем:

Кабачки отварить в соленой кипящей воде в течение 3 минут. Откинуть на сито и дать стечь воде. Приготовить заправку. Из лимона отжать сок, добавить чесночные зубчики, растительное масло, сахар, соль и перец. Все взбить блендером. Полить заправкой кабачки и дать настояться 3-4 часа в холодильнике. Салат готов!

Салат из кабачков с яблоками. Берем:

И готовим. Молодой кабачок нарезать соломкой, посолить и дать постоять минут 10-15. За это время он пустит сок, который надо слить. Яблоко очистить от кожуры и семечек. Порезать соломкой. Огурк очистить от кожуры, порезать соломкой. Измельчить зелень. Аккуратно перемешать все компоненты, добавить заправку, еще раз перемешать. Приятного аппетита!

Статьи

Общайтесь

08.05.15
Я всегда выливала свернувшееся молоко, потому что оно противное. А сегодня стало жалко 2...
20.01.14
А у нас такой рецепт блинов на ряженке: 3-4 яйца (куриных) 0,5 л кефира 0,5 л ряженки 5...
maria
14.11.13
а я просто беру замороженные ягоды и фрукты добавляю молоко жидкий подсластитель и мешаю...

Присоединиться к нам в:

LiveJournal.com

ВКонтакте

Новое на сайте

Необходимые продукты:
Диета 1 применяется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите в период выздоровления.
Общеизвестно, что ягоды богаты витаминами и микроэлементами.

Войти