Таблица калорийности продуктов

Продукт Ккал на 100 г
Хлеб
Лаваш 370
Хлеб из муки высшего сорта 237
Хлеб ржаной 228
Молочные продукты
Простокваша 68
Рыба горячего копчения
Белуга горячего копчения 234
Горбуша горячего копчения 162
Палтус горячего копчения 127
Салака горячего копчения 152
Рыба холодного копчения
Горбуша холодного копчения 170
Скумбрия холодного копчения 151
Сельдь холодного копчения 145
Рыба соленая
Семга соленая 209
Горбуша соленая 169
Кета соленая 184
Лещ соленый 221
Хариус соленый 145
Килька соленая 137
Сельдь соленая 145
Рыба вяленая
Осетровый балык 177
Вобла вяленая 235
Котлеты
Из морской рыбы 168
Из щуки 158
Консервы рыбные
Анчоус в масле 185
Бычки в томатном соусе 139
Горбуша в собственном соку 138
Горбуша в томатном соусе 132
Печень трески 613
Сардины в масле 249
Сайра в масле 283
Шпроты в масле 363
Килька в томатном соусе 159
Крабы 85
Макрель в масле 138
Макрель в собственном соку 121
Нерка в собственном соку 166
Омуль в масле 145
Сардины в масле 279
Сардины в томатном соусе 144
Сельдь в масле 239
Сельдь в винном соусе 236
Сельдь в укропном соусе 236
Семга в собственном соку 153
Скумбрия в масле 294
Тунец в масле 193
Тунец в собственном соку 115
Форель в собственном соку 219
Шпроты в масле 356
Рыба жареная
Навага жареная 143
Минтай жареный 185
Сырок жареный 191
Горбуша жареная 213
Карп жареный 196
Карась жареный 196
Корюшка жареная 151
Окунь речной жареный 139
Осетр жареный 284
Пикша жареная 167
Сазан жареный 184
Сом жареный 150
Судак жареный 163
Щука жареная 178
Рыба отварная
Ледяная рыба отварная 103
Осетрина отварная 182
Севрюга отварная 176
Судак отварной 84
Рыба тушеная
Карась в сметане тушеный 152
Треска с овощами тушеная 103
Судак тушеный 85
Рыба запеченная
Треска под майонезом, запеченная 323
Семга запеченная 200
Икра
Икра белужья зернистая соленая 237
Икра остеоровая зернистая 203
Икра кеты соленая 251
Икра минтая соленая 131
Орехи, семена
Арахис 551
Кедровые орехи 673
Грецкий орех 648
Фундук 706
Миндаль 645
Кешью 643
Лещина (лесной орех) 653
Фисташки 675
Бразильский орех 656
Макадамия 718
Буковые орехи 576
Кунжут 565
Мак 525
Подсолнечника семечки 572
Тыквы семечки 500
Льна семя 534
Горчицы семя 474
Каштаны 213
Кокос (мякоть) 380
Кокосовое молоко 181
Приправы, пряности, специи
Гвоздика 323
Кардамон 311
Анис (семя) 337
Мускатный орех 525
Фенхель 345
Тмин 333
Имбирь 335
Масла растительные
Оливковое масло 898
Подсолнечное масло 899
Кукурузное масло 899
Льняное масло 898
Арахисовое масло 899
Кунжутное масло 899
Рапсовое мало 899
Облепиховое масло 899
Тыквенное масло 899
Горчичное масло 899
Конопляное масло 899
Икра минтая соленая 899