skip to navigation

Термогеники

термогеники

Термогеники (или термодженики) - это вещества, которые ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела. В переводе с английского "термогеник" (thermogenic) означает "производящий тепло".

Первыми их начали использовать бодибилдеры для "сжигания" жира и наращивания мышечной массы. Позже термогенные препараты стали рекомендовать для борьбы с избыточным весом.

Основу препаратов-термоджеников составляют коцентрированные экстракты природных веществ. Например:

Нередко, препараты имеют комбинированный состав. Например, кофеин в сочетании с экстрактом корня родиолы розовой. Помимо компонентов, ускоряющих обмен веществ, в состав термогеников входят вспомогательные ингредиенты. Например:

Термогеники, в основной массе, не предназначены для длительного применения. Это связано с тем, что может произойти перегрузка сердца. В среднем, термогеники рекомендуется принимать 2-4 недели. Затем необходимо сделать перерыв на 1 неделю.

Старайтесь не превышать дозировок, которые рекомендует производитель жиросжигателей.

Принимайте термогеники в первой половине дня (до 18 часов вечера). Прием препаратов незадолго до сна может вызвать бессонницу.

Учитывайте, что прием термогенных препаратов может вызвать небольшое повышение температуры тела.

Прием термогеников повышает потоотделение. Известно, что с потом теряются ценные минеральные соли. Их потерю нужно компенсировать с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Работают эти препараты в сочетании с физическими упражнениями. Учитывая, что термогеники повышают выносливость - вы сможете дольше сохранять темп занятий и выполнять бОльшие нагрузки.

Вещества-термогеники входят в состав многих натуральных продуктов, например:

Правда, естественные дозы недостаточны для построения бодибилдерской фигуры. Но для умеьшения жировых отложений полезно включать в рацион вышеперечисленные продукты.

Термодженики не рекомендуются при:

Подготовила Ирина Боровская

Литература:

Статьи

Общайтесь

08.05.15
Я всегда выливала свернувшееся молоко, потому что оно противное. А сегодня стало жалко 2...
20.01.14
А у нас такой рецепт блинов на ряженке: 3-4 яйца (куриных) 0,5 л кефира 0,5 л ряженки 5...
maria
14.11.13
а я просто беру замороженные ягоды и фрукты добавляю молоко жидкий подсластитель и мешаю...

Присоединиться к нам в:

LiveJournal.com

ВКонтакте

Новое на сайте

Необходимые продукты:
Диета 1 применяется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите в период выздоровления.
Общеизвестно, что ягоды богаты витаминами и микроэлементами.

Войти