Витамин В2

витамин в2

Витамин В2 (рибофлавин) впервые был синтезирован в 1935 году.

Витамин В2 необходим для обеспечения клеток энергией (важный компонент энергетического обмена).

Недостаточность витамина В2 проявляется:

  • слабостью, повышенной умственной и физической утомляемостью
  • частыми простудами,
  • сухостью слизистых оболочек рта, носа и глаз
  • трещинками в углах рта

Взрослому человеку в сутки требуется 1-3 мг витамина В2.

Витамин В2 содержится в таких продуктах, как:

  • печень,
  • почки,
  • желток яйца,
  • творог,
  • простокваша,
  • миндальные орехи.

В небольших количествах витамин В2 синтезируется кишечной микрофлорой.