Витамин В2

Витамин В2 (рибофлавин) впервые был синтезирован в 1935 году.

Витамин В2 необходим для обеспечения клеток энергией (важный компонент энергетического обмена).

Недостаточность витамина В2 проявляется:

• слабостью, повышенной умственной и физической утомляемостью
• частыми простудами,
• сухостью слизистых оболочек рта, носа и глаз
• трещинками в углах рта

Взрослому человеку в сутки требуется 1-3 мг витамина В2.

Витамин В2 содержится в таких продуктах, как:

• печень,
• почки,
• желток яйца,
• творог,
• простокваша,
• миндальные орехи.

В небольших количествах витамин В2 синтезируется кишечной микрофлорой.