Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной включает чередование кефирных дней с днями обычного питания.

Перед началом диеты Лариса Александровна рекомендует провести очищение кишечника. Это можно сделать разными способами - с помощью клизмы, отрубей или лекарственных трав, слабительных препаратов.

Кефирную диету соблюдают в течение недели. Повторяют ее один раз в 2 месяца. Пищу готовят без сахара и обычной поваренной соли. Вместо соли можно использовать порошок морской капусты.

Первый день кефирной диеты от Ларисы Долиной: можно выпить до 2 литров 1-1,5% кефира и съесть 400 г отварного в кожуре или запеченного картофеля. Тщательно помойте картофель щеточкой, вырежьте "глазки", отварите и скушайте с кожурой. Из кефира можно приготовить подобие окрошки: измельчите небольшой свежий огурец, зелень (укроп, петрушку, зеленый лук) и добавьте кефир. Можно добавить отварную картофелину. Такую окрошку можно съесть с небольшим кусочком ржаного хлеба. Допускается 1-2 столовых ложки растительного масла.

Второй день:

  • 400 г обезжиренного творога
  • до 2 литров 1-1,5% кефира.

Из кефира можно приготовить а-ля окрошку с огурцом и зеленью.

Третий день:

  • 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда)
  • до 2 литров 1-1,5% кефира.

Четвертый день:

  • 400 г отварных или запеченных куриных грудок без соли
  • 1-1,5 литра маложирного кефира.

Пятый день:

  • 100 г фруктов
  • 1,5 л маложирного кефира

Шестой день диеты: пьем только маложирный кефир, в количестве 1-1,5 литров. В кефир можно добавить свежие огурцы и зелень.

Седьмой день: пьем только минеральную воду (без газа), не менее 2 литров.

Выходить из кефирной диеты нужно постепенно. На восьмой день можно скушать:

  • 150-200 г отварного мяса или рыбы,
  • 200-250 г овощей,
  • немного хлеба,
  • некрепкий черный или зеленый чай,
  • минеральную воду без газа.

С девятого дня можно вернуться к обычному режиму питания.

С помощью кефирной диеты от Ларисы Долиной можно снизить вес в среднем на 1,5-4 кг за месяц.

Автор статьи: Ирина Боровская