Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла - одно из средств, которое может помочь похудению. Ароматерапия помогает:

  • улучшить работу пищеварительного тракта
  • уменьшить отеки
  • снизить аппетит
  • ускорить обмен веществ
  • снять нервное напряжение

Большинство эфирных масел обладают сразу несколькими действиями. К тому же, их можно комбинировать, составляя ароматические смеси для снижения веса.

А теперь давайте рассмотрим, какие эфирные масла можно применять для похудения.

Уменьшают чувство голода эфирные масла:

  • лаванды
  • петрушки
  • аниса
  • корицы
  • ванили
  • камфары

Ускоряют обмен веществ аромамасла:

  • грейпфрута
  • иланг-иланга
  • фенхеля
  • лимонника
  • можжевельника
  • имбиря

Улучшить работу пищеварительной системы помогут ароматы:

  • мандарина
  • можжевельника
  • лимона
  • мяты
  • пачули
  • розы
  • розмарина

Выведению лишней жидкости из организма пособствуют масла:

  • кардамона
  • апельсина
  • кипариса
  • грейпфрута
  • герани
  • лаванды

Традиционным способом применения эфирных масел является вдыхание их ароматов. Для этого масла можно распылять в помещении с помощью аромакурительниц или носить аромакулоны. Кроме того, пару капель эфирного масла можно нанести на постельное белье или одежду.

Другим способом применения эфирных масел являются аромаванны. Самый простой способ принять ароматическую ванну - набрать воду приятной температуры и добавить туда несколько капель эфирного масла. Длительность приема ванны - 15-20 минут. Кожу после такой ванны аккуратно промокните полотенцем.

Эфирные масла можно добавлять в морскую соль для ванн. Соль с эфирными маслами хранят в плотно закрытых стеклянных банках.

Ванны с эфирными маслами принимают курсами по 10-12 процедур ежедневно или через день. После ароматической ванны рекомендуется отдохнуть 20-25 минут.

Еще один вариант применения эфирных масле для похудения - это массаж. Для массажа чаще всего используются смеси из нескольких эфирных масел, которые растворяют в масле-основе. В качестве масла-основы можно использовать персиковое, абрикосовое, масло виноградных косточек, жожоба, оливковое, льняное, масло кедрового ореха. Обычно проводят курс из 10-12 сеансов массажа.

Перед тем, как проводить массаж с эфирными маслами или принимать ванну - проверьте чувствительность к применяемым маслам. Для этого нанесите 1 каплю ароматической смеси на внутреннюю область запястья или кожу в области локтевой складки. Осторожно разотрите смесь. Через сутки проверьте реакцию кожи. Если видимых изменений нет (покраснения, зуда, шелушения) - смесь вам подходит.

Другой путь применения эфирных масел - пищевой. Многие продукты богаты эфирными маслами. Это зелень (петрушка, укроп), пряности (розмарин, корица, ваниль, кардамон), цитрусовые. Добавление их в пищу поможет улучшить обмен веществ в вашем организме. Кроме того, пряности и зелень практически не содержат калорий, что немаловажно при соблюдении диеты. Принимать аромамасла в пищу можно и  путем приготовления ароматных растительных масел. Вот несколько рецептов, которые приятно разнообразят вашу кухню.

Растительное масло с лимоном

Вымойте пару лимонов с помощью щеточки. Разрежьте их на небольшие кусочки. Кусочки лимона сложите в стеклянную бутылку, залейте 1 л растительного масла, плотно закройте и настаивайте 3-4 недели в темном прохладном месте. Это масло можно использовать для заправки салатов и рыбы.

Растительное масло с травами

Для этого рецепта подготовьте:

  • небольшую щепотку розмарина,
  • 1 вымытый лавровый лист,
  • щепотку тимьяна,
  • щепотку майорана,
  • 4-6 ягод можжевельника.

Травы заливают 1 л растительного масла. И настаивают в плотно укупоренной стеклянной бутылке 1 месяц. Через месяц продукт можно применять для заправки салатов и мяса.

Чесночное оливковое масло

Чесночное эфирное масло помогает снизить вес. Для этого нередко применяют кефир с чесноком. Но можно применять и растительное масло с чесноком. Возьмите несколько очищенных долек чеснока. Раздавите их. Залейте 1 л растительного масла. Через 3-4 недели настаивания в плотно закрытой стеклянной посуде масло готово. Его используют для заправки макарон, риса, салатов.

Подобные запраки можно готовить с мятой, укропом, лавровым листом, ягодами можжевельника, перцем (красным, черным, белым и т.д.), тмином, тимьяном, имбирем
 

Ирина Боровская