Диета клиники Майо

Диета клиники Майо основана на ежедневном употреблении в пищу жиросжигающего супа. Этот суп является вегетарианским блюдом. Его базовый состав:

• репчатый лук (6 головок среднего размера)
• свежие томаты (2-3 штуки)
• 1 кочан свежей капусты
• 2 сладких болгарских перца
• пара веточек сельдерея

Калорийность всего блюда из базовых продуктов составляет примерно 310 ккал.

Как я уже упоминала выше, этот состав является базовым. К нему можно добавлять другие овощи, способствующие снижению веса:

• морковь
• кабачок
• шпинат
• укроп
• петрушку

Рецепт жиросжигающего овощного супа довольно прост. Овощи помойте, очистите. С томатов желательно снять кожицу. Нарежьте продукты, как для обычного супа, залейте их небольшим количеством воды и отварите, пока овощи не станут мягкими. В конце слегка подсолите.

Суп клиники Майо можно готовить также в духовке (в горшочке), пароварке, микроволновке. Время приготовления в каждом случае будет отличаться.

Ответы на частые вопросы о приготовлении супа клиники Майо:

• Какую капусту можно использовать для супа? Любой сорт: брокколи, белокочанную, цветную, брюссельскую, краснокочанную. Можно использовать даже квашеную капусту, но ее сначала нужно промыть в холодной воде и суп желательно не солить.
• Можно ли вместо свежих использовать маринованные помидоры? Можно маринованные и консервированные, но в оригинале рекомендуются именно свежие. Суп из соленых помидор дополнительно солить не нужно.
• У меня нет сельдерея, чем его заменить? Можно обойтись совсем без сельдерея или заменить его другой полезной зеленью (укропом, петрушкой, шпинатом).

Каким образом можно представить недельное меню диеты на жиросжигающем супе?

Понедельник

• Завтрак: свежие фрукты или сухофрукты (кроме бананов)
• Обед: жиросжигающий суп
• Ужин: фрукты

Вторник

• Завтрак: фрукты
• Обед: суп клиники Майо
• Ужин: овощной салат

Среда

• Завтрак: фруктовый салат
• Обед: жиросжигающий овощной суп
• Ужин: салат из овощей

Четверг

• Завтрак: фрукты
• Обед: 100 г парового куриного филе, жиросжигающий суп
• Ужин: овощной салат

Пятница

• Завтрак: фрукты или сухофрукты
• Обед: 100 г паровой или запеченной телятины, жиросжигающий диетический суп
• Ужин: овощи

Суббота

• Завтрак: фрукты
• Обед: 100 г нежирного рыбного филе, приготовленного на пару или запеченного и суп для сжигания жира
• Ужин: овощи

Воскресенье

• Завтрак: фрукты
• Обед: 100 г филе индейки, жиросжигающий суп
• Ужин: овощи

В перерывах между приемами пищи пейте обычную или минеральную воду без газа. Один раз в неделю можно позволить себе стаканчик свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Из диеты на жиросжигающем супе исключаются:

• алкоголь
• хлеб и изделия из муки (в том числе макароны)
• газированные напитки
• виноград
• бананы (не чаще одного банана в неделю)
• жареные блюда

С помощью диеты клиники Майо можно потерять от 3 до 7 кг за неделю. Так как диета относится к строгим, то специалисты рекомендуют принимать комплекс поливитаминов при соблюдении этой диеты.

Диета на жиросжигающем супе имеет противопоказания. Она не рекомендуется людям с:

• язвенной болезнью желудка
• заболеваниями поджелудочной железы
• болезнями печени и желчного пузыря (в том числе с перегибами желчного пузыря)
• заболеваниями кишечника (колитом, язвенными поражениями кишечника).

В заключение статьи - небольшой видеоролик о диете на жиросжигающем супчике: