Суповая диета

Преимущество суповой диеты заключается в том, что вы не испытываете чувства голода. Она рассчитана на одну неделю. Основу этой диеты, как понятно из названия, составляют супы.

Супы можно кушать несколько раз в день - когда захочется кушать. Пить разрешается негазированную воду, чай и кофе без сахара, фруктовые и овощные соки, фрукты и овощи, растительное масло, филе курицы или индейки, рыбу, коричневый рис

Список продуктов, исключаемых из суповой диеты достаточно зауряден:

  • алкоголь
  • газированные напитки (они повышают аппетит)
  • кондитерские изделия
  • изделия из муки высшего сорта
  • жирные, жареные продукты и блюда
  • бананы
  • изюм
  • бобовые
  • грибы

Супы, для разнообразия, каждый день можно готовить разные.

Примерное меню на 7 день для суповой диеты выглядит примерно так.

Понедельник

  • Фрукты и сухофрукты в любом виде

Вторник

  • Овощи в любом виде (например, овощной салат, запеченный картофель в кожуре с растительным маслом)
  • Суп (например, суп-пюре из брокколи)

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Рецепты супов в меню я привела только для примера. Вы можете готовить любые другие низкокалорийные супчики.

Суповая диета имеет противопоказания к применению:

  • воспаление кишечника, болезнь Крона, язвенный колит
  • язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
  • панкреатит
  • заболевания щитовидной железы

В среднем. за неделю на суповой диете можно потерять 2-3 кг.

Текст: Ирина Боровская