Бабушкина диета

"Бабушкина" диета рассчитана на одну неделю. За это время вы можете избавиться от 3-4 лишних килограммов. Придерживаться "бабушкиной" диеты можно не чаще 2 раз в месяц.

Откуда такое название, спросите вы? Согласно легенде, эту диету соблюдала чья-то стройная бабушка.Она передала секрет свой диеты внучке. А внучка рассказала об этой диете своим подругам.

Эта диета особенно понравится любителям сыра и мяса.

Итак, из "бабушкиной" диеты исключаются:

• алкоголь
• шоколад
• сложные соусы
• сладкая сдоба
• хлеб высшего и первого сорта
• консервы
• жирные сливки и вообще жирные молочные продукты

Основу этой диеты составляет белковая пища:

• сыры
• мясо
• рыба

"Бабушкина" диета включает прием травяных настоев на ночь. Используются настои мяты, душицы, укропа или фенхеля - трав, которые улучшают пищеварение и обладают успокаивающим действием.

Примерное меню на неделю при "бабушкиной" диете можно представить так.

Понедельник

• Завтрак: чашечка некрепкого кофе (можно с молоком)
• Второй завтрак: 50 г сыра
• Обед: немного сыра, одно яйцо, мясо-гриль
• Полдник: немного сыра
• Ужин: овощной салат с растительным маслом
• Перед сном: настой мяты (чайную ложку листьев мяты залить 0,5 стакан кипятка, настоять 30 минут, выпить небольшими глотками)

Вторник

• Завтрак: черный или зеленый чай
• Второй завтрак: немного творога (можно с нежирной сметаной и сахаром)
• Обед: рыба, приготовленная в духовке, сыр
• Полдник: сыр
• Ужин: овощной салат с заправкой из уксуса и растительного масла
• Перед сном: настой фенхеля (готовить, как настой мяты)

Среда

• Завтрак: чай или кофе
• Второй завтрак: творожное суфле
• Обед: тушеное мясо с овощами
• Полдник: сухофрукты (размоченные в воде)
• Ужин: овощи-гриль
• Перед сном: настой мяты

Четверг

• Завтрак: чай или кофе
• Второй завтрак: немного сыра
• Обед: котлеты по-киевски
• Полдник: сыр
• Ужин:  салат из груши и авокадо
• Перед сном: травяной настой

Пятница

• Завтрак: кофе или чай
• Второй завтрак: салат из плавленого сыра с яйцом
• Обед: сырные палочки, яйцо
• Полдник: сыр
• Ужин: болгарский салат
• Перед сном: мятный настой

Суббота

• Завтрак: чай или кофе
• Второй завтрак: сырники
• Обед: мясо, запеченное в духовке
• Полдник: гренки с сыром
• Ужин: овощной салат
• Перед сном: настой семени укропа

Воскресенье

• Завтрак: чай или кофе
• Второй завтрак: бутерброд с сыром
• Обед: сырный суп
• Полдник: йогурт
• Ужин: овощной салат
• Перед сном: настой из трав

Ирина Боровская